新冠肺炎疫情防控个人防护指南

     讲究个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰。集体用餐时，实行分餐制，使用公勺公筷。

     咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，有可能造成疾病传播，为了防止新型冠状病毒传播，请不要聚集，与他人保持一米以上的距离。 

     公共场所人员多，流动量大，人员组成复杂，一旦有病毒携带者，很容易造成人与人之间的传播，尤其是人员聚集、空气流动性差的公共场所。例如商场、餐厅、影院、网吧、KTV、车站等。 

     室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可以有效减少致病微生物和其他污染物的含量，阳光中的紫外线还有杀菌作用。因此，每天早中晚均应开窗通风，每次通风不低于15分钟。 

     居室门把手、遥控器、手机、电话座机、马桶圈、儿童玩具等家人经常共用的物品，被病菌污染后就成为疾病传播的重要载体和媒介。为了家人健康，应经常用干净的湿毛巾或湿巾擦拭清洗共用物品，必要时可使用家用消毒剂擦拭。

     经手可传播多种疾病，如被病菌污染的手接触食物可传播消化道疾病，揉眼睛可传播红眼病、角膜炎等疾病，抠鼻子可传播呼吸道疾病。外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后，应及时洗手。洗手时，应使用流动水和肥皂或洗手液洗手。

     在高风险地区前往公共场所应戴一次性使用医用口罩。前往剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。前往超市、商场、餐厅展馆、博物馆、体育馆、健身房等场所，需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持 1 米以上社交安全距离情况下无需戴口置。 

     合理膳食，不暴饮暴食，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。不吸烟，不酗酒。劳逸结合，不熬夜，生活有规律。适当锻炼，吃动平衡。 

     尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人员密切接触。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，早晚要摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。发现家人有发热、干咳等呼吸道症状或腹泻等消化道症状时，应及时就医。 

     出行前，做好防护物品准备，根据停留时间、旅行地卫生设施状况等，准备适量的口罩、免洗手消毒剂等个人防护用品。患有慢性疾病、60 岁以上老人出行前建议听取专业医生的健康状况评价，慢性病发展或罹患其他急性疾病的，一定要避免前往疫情发生地。出现发热、干咳、乏力等症状，应该到就近的医疗机构就诊。